auお客様サポートのアプリを起動して、確認するを押します。
なおサポートIDでのログインが必要となります。
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そうすると、下記の画像が表示されます。
ここでメニュー→更新を押しても大体の通信量が見ることが可能です。 
詳しく見たい方は、さらに詳細を見るをクリックします。
Screenshot_2012-12-26-12-12-34
 
LTEスマートフォン月間 利用キロバイト数というのが表示されます。
そちらが7GB超えていれば128kbpsという超低速の通信速度になります。
しかし、auは混んでない時間帯は制限しない場合もあるようです。

アプリが使えない場合、ブラウザで、
お客様サポート→ログイン→サポートIDでログイン→今月の利用状況→今月の通話料、通信料の確認→電話番号の選択→開くと※キロバイト数というところに表示されています。